Dis Je-Abitid Domaje — Konbyen Ou Gen?

Pase yon èdtan siplemantè nan defile sou telefòn ou chak jou laj je ou pa yon mwa antye. Ki jan ou ta dwe itilize je ou byen lè w ap gade videyo kout? Ki erè komen nan sèvi ak je nou fè nan lavi chak jou?

Kase move abitid sa yo touswit.Pran swen je nou.

Dis je -Abitid domaje

• Kouche sou bò ou pandan w ap defile sou telefòn la

De je nou nòmalman travay nan kowòdinasyon kòm yon ekip. Lè w kouche sou kote, yon sèl je fatige twòp, li kase balans vizyèl la epi li vin pi grav myopya. Pandan se tan, sikilasyon san alantou je yo ralanti nan pozisyon sa a, fè je yo vilnerab a divès kalite malèz ak pwoblèm.

• Sèvi ak telefòn ak limyè yo koupe

Lè w gade telefòn ou nan fènwa, pupil ou yo dilate. Iris periferik epè a diminye ang chanm antérieure a, ki ka ogmante presyon nan je yo. Pandan se tan, gade ekran fèmen epesis lantiy je a, plis peze espas je a anvan epi fasil deklanche yon atak egi nan glokòm ang-fèmen.

Rete nan yon anviwonman fè nwa pou yon tan long ka fasilman deklanche yon atak egi nan glokòm ang-fèmen. San tretman medikal alè, pasyan yo ka evantyèlman soufri pèt vizyon pèmanan ak irevokabl oswa menm avèg.

• Fwote je w ak men w pa lave

Lè je ou santi grate oswa alèz, fwote yo di sa pral pote bakteri nan je ou.

• Mete lantiy kontak pandan w ap benyen oswa naje

Abitid sa a ka fè mal nan je ou. Espesyalman nan pisin, lantiy kontak pyèj enpurte ak patikil etranje, sa ki lakòz friksyon konstan sou sifas je a.

• Twòp itilize gout pou je pou yon tan long

Itilizasyon gout pou je alontèm ak aveugles ka deranje mikro-anviwònman sifas okilè a. Li rekòmande pou itilize gout pou je syantifikman ak byen anba gidans doktè yo.

• Mete lantiy kontak pou plis pase 8 èdtan pa jou

Mete lantiy kontak pwolonje kenbe sifas je a nan yon eta kontinyèl oksijèn-defisi.

• Rete byen ta pou yon bon bout tan

Mank dòmi apwopriye anpeche je ou repo alè. Sèvo ou tou echwe pou refè konplètman, kite je ou fatige jou kap vini an epi ki mennen nan akimile fatig nan je.

• Ekspoze je a limyè solèy fò deyò san linèt solèy

Limyè solèy la dirèk, reyon iltravyolèt ak limyè ble kout -ond yo toujou ap domaje fon an, sa ki lakòz aje twò bonè ak domaj nan selil fotoreseptè yo.

• Twòp itilize aparèy elektwonik pou plizyè èdtan

Pwobableman-gade emisyon oswa jwe jwèt pandan plizyè èdtan chaje je w. Je ou pral vire san lè ou finalman gade anlè, ki fè gwo mal nan sante je.

• Pa mete linèt ak myopya plis pase 100 degre

Anpil paran kwè ke mete linèt ap fè myop vin pi mal, ki se yon move lide. Si yon timoun gen plis pase 100 degre myopya, li pral san konesans pi pre pou wè bagay yo klè. Yo pa ka devlope bon abitid je yo nan bon distans gade, ak degre myopya yo pral piti piti apwofondi san yo pa konnen.

• Defile sou telefòn mobil yo twòp